La Minute Santé – Vélotaf, pour aller bosser en gardant la forme et polluer moins!

Si vous aussi, vous avez comme moi choisi (il faut le pouvoir, certes mais bien nombreux sont ceux qui pourraient mais qui n’osent pas sauter le pas) d’aller travailler en pédalant, ou si vous y songez et vous dites que ce serait peut être une bonne idée, je vous invite àfaire un tour sur le site de velotaf.

Un petit site bien conçu avec plein d’astuces pour vous faciliter votre vie de cyclo travailleur!

Un forum vous aidera également à trouver réponse à vos questions.

J’en conviens, aller travailler de bon matin surtout en cette saison en vélo peut sembler au mieux courageux au pire kamikaze. Mais je vous assure, quand on pédale, on n’a pas franchement froid (il faut même parfois se calmer pour ne pas en faire trop et arriver le méchant coup de chaud à l’arrivée dans votre bureau surchauffé), mais comme le souligne velotaf, un peu d’exercice le matin réveille et stimule les neurones, c’est de plus bien plus plaisant et sain que de prendre les transports bondés.

Notez de plus que vous n’aurez ni bouchon, ni grève, ni confrontation de miasmes en folie.

Oui, j’aime le vélo, il facilite beaucoup mes transports. Si seulement tout automobiliste pouvait être cycliste à un moment ou un autre, il se rendrait compte que la route est une chose qui se partage et que nous pouvons tous y rouler en bonne intelligence.

Alors, mettez un casque si vous le souhaitez, adoptez le pantalon dans la botte, endossez votre gilet fluo si bon vous semble, de mon côté, je suis à vélo tous les jours, mais je garde le “glamour” -autant que peu se faire en ce qui me concerne- le vélo acceptant sûrement plus volontiers le talon que les pédales de voiture, pas besoin de  porter un fuseau fluo, juré!

Si vous avez dans votre cave un vieux vélo, tentez l’expérience un jour, il se peut que cela suffise à vous convertir!

La Minute Pour Soi – La brume d’oreiller

Quoi de plus agréable après une longue journée de retrouver la douceur et le moelleux de son oreiller!

Mais voilà, vous avez tout de même parfois du mal à trouver le sommeil ou à vous relaxer.

Je vous conseille cette brume d’oreiller qui non contente d’apaiser votre âme adulte peut aussi être un agent apaisant à diffuser sur le doudou de votre bébé pour limiter la peine causée par la séparation d’avec maman le matin (certaines utilisent leur propre parfum, pas une mauvaise idée en soi mais pouvant contenir des substances un peu novices pour les tout petits).

Donc voilà comment procéder:

Brume d’oreiller spéciale Douce Nuit

Vous récupérez un flacon pschitt de votre placard (spray à cheveux, spray solaire, vous devriez pouvoir trouver), vous le nettoyez bien (éventuellement à l’alcool pour bien enlever les odeurs rémanantes de l’ancien produit puis rincez à l’eau)

En partant sur un volume de 100ml

50ml d’hydrolat de verveine

50ml d’eau de source ou d’eau filtrée

10 gouttes d’huile essentielle d’orange douce

5 gouttes d’huile essentielle de petitgrain bigarade (famille des agrumes également)

Mélangez le tout et vaporisez (agitez avant chaque utilisation) quelques pschitts sur votre oreiller et vous serez emportés par une douce vague de bien être. (non, non , je n’exagère pas, c’est bien mieux que les anxyolitiques!!)

 

 

La Minute Bébé / Cuisine – Idée Goûter

C’est déjà bien galère de trouver à manger pour nos têtes réduites (bah oui, ils sont pas tous blonds!) mais en plus il faut leur donner un goûter!!

D’ailleurs, il faudrait qu’on y passe tous, vous savez, la petite collation de 16/17h, quand vous commencez à avoir faim mais que vous tenez bon ou ne pouvez pas grignoter, cela se finit souvent en carnage, au pied du frigo vers 19h soit environ 1h avant de manger, vous n’en pouvez plus et croquez à même le camembert (ah bon, ça sent le vécu?? meuh non!!! jamais de la vie!!)

Revenons donc à nos moutons (enfin nos bambins..quoi que:-)

Le goûter. Pour faire simple, je donne des petits beurre, une banane ou une compote  (laisse tomber le pain, il mange à la limite de chocolat ou le fromage qui est dessus mais laisse tout le reste) mais on tourne en rond et en plus, c’est pas toujours très équilibré.

J’ai donc mis au point une technique imparable: un éventail de petites recettes réalisables le matin même en 5 minutes avant de partir travailler.

on tourne autour d’une base de Porridge/Gâteau de Semoule avec plusieurs variantes.

En voici quelques unes

Semoule Choco Banane

Verser dans une casserole 2 mesures de lait (la taille de la mesure est selon votre choix, mon idée étant qu’une tasse à expresso fait très bien l’affaire)

Faire chauffer doucement et intégrer 1/2 banane coupée en petits morceaux

Ajouter après 2/3 minutes 1 mesure de semoule et 2 cc de poudre cacao (soit sucrée, soit ajouter 1 cs sucre)

Remuer et laisser chauffer à feu doux environ 5 minutes

Et voilà c’est prêt!!

 

Porridge aux raisins secs

Même base que la recette précédente à faire avec des flocons de céréales (je trouve en magasin bio des multicéréales, mais des flocons d’avoine seuls font très bien l’affaire)

3 mesures de lait

1 mesure de flocons

1cs de miel

1cs de raisins secs

laisser cuire à feu doux 5 minutes

 

vous pouvez compléter avec un petit fruit selon la saison type abricot, clémentine, quelques fraises ou cerises, poire… (ou même de les intégrer directement à la préparation -choco poire par exemple à la place de la banane)

Dans un cas comme dans l’autre, vous pouvez servir chaud ou froid

L’avantage, c’est que ces recettes sont pauvres en graisse et en sucre (vous pouvez très bien vous passez de rajouter du sucre, mais il facilite généralement l’intérêt de l’enfant, comme c’est étrange)

L’autre avantage c’est que s’il vous en reste, vous trouverez sûrement un papa pas loin bien content de finir le soir (ou alors une nounou, qui elle ne manquera pas de dire “il a adoré votre goûter!!” oui, oui, j’ai des doutes!!)

La Minute Bébé – Des lectures incontournables

Je n’ai jamais été accro de toute cette mouvance des self help books qui vous promettent de réussir à vous aimer, vous épanouir, savoir dire non, faire un enfant parfait, éviter les ulcères etcetc…

Cependant, lors de ma grossesse et devant le vide intersidéral de mes connaissances sur le sujet et surtout l’ampleur de l’enjeu, j’avoue avoir cédé à la pulsion d’achat de plusieurs ouvrages spécial bébé et gros bide épanoui !

J’ai pris conscience tout au long de ma grossesse de ce qui était vraiment important et à quel point les courants majeurs étaient bien souvent erronés (au mieux) voire carrément diffamatoires et désinformatifs (au pire).

Je n’aime pas trop faire de la pub et encore moins de l’anti pub car je n’ai rien contre cette femme (mais bon, c’est pas non plus mon modeste billet qui va la faire couler) mais prenez par exemple « J’attends bébé » de Laurence Pernoud, on y trouve pas mal d’infos pas méchantes, mais aussi de nombreuses « intox » notamment sur l’allaitement, le sommeil etc (mais ici n’est pas un tribunal !)

Après avoir donc fouillé toute la bibliothèque des possibles sur les enfants, les bébés et leur vie, je vous conseille 2 ouvrages particulièrement aidant et accessible répondant à déjà de nombreuses questions de jeunes parents.

« Au cœur des émotions de l’enfant » d’isabelle Filliozat.

Elle apprend à prendre du recul, savoir identifier les raisons de la colère du jeune enfants, apprend à replacer son propre vécu d’enfant dans la façon de transmettre à son enfant, savoir se détacher d’une situation pour mieux l’analyser.

Le livre est très concret, plein d’exemples parlants et très simple à lire. C’est une vrai mine d’or ! il se trouve dans l’édition Marabout à 5€90, donc vraiment, il ne faut pas s’en passer…

 

2^e ouvrage qui m’a presque sauvé la vie à un moment où mon fils ne voulait pas dormir (il s’endormait difficilement, se réveillait souvent la nuit, se levait tôt, bref le bonheur !)

« Un sommeil paisible et sans pleur » d’Elizabeth Pantley donnera des solution constructives à beaucoup de parents qui ne sont pas trop pour l’option « Je le laisser se faire les poumons –ahah la bonne blague- jusqu’à ce qu’il comprenne qu’il faut qu’il me foute la paix la nuit ».

Tout comme le 1^er livre cité, il est plein d’exemples concrets, comment initer une routine pour mettre l’enfant au lit sans pleurs, comment déconnecter la tétée de l’endormissement (ah la magie de la tétée pour endormir qui bien souvent se retourne contre vous quand bébé ne peut plus s’en passer pour trouver le sommeil !!)

Un exemple du livre que j’ai trouvé super et qui a merveilleusement fonctionné avec mon fils est le livre maison.

Pour « stimuler » votre enfant à aller au lit, vous pouvez lui confectionner un livre photo de lui à différentes étapes de la journée, pour cela, un jour (en week end ou vacances, plus simple, mais dans le même cadre que votre routine de tous les jours) vous le prenez en photos dans différentes situations : il se lève, il prend le petit déjeuner, s’habille, regarde la télé, va jouer au parc, se brosse les dents, va faire la sieste, prend le goûter, fait un calin avec maman, va faire dodo.

Vous en créez un petit livre de sa journée, il comprendra alors la succession des évènements, la répétition le rassurera et il sera alors apaisé sur le fait que demain, tout recommencera et ira plus volontiers au lit.

Ce petit album a eu grand succès à la maison et nous le mettons régulièrement à jour, c’est toujours un plaisir de le regarder avant d’aller au lit

Il faut savoir bien choisir ses lectures pour faire ses choix de manière éclairée.

Cela fait très prétentieux de dire cela, moi totale néophyte et experte de rien du tout, mais ne vous fiez justement pas au titre de pédiatre ou psychologue de l’auteur d’un livre.

Bien trop nombreux sont ceux qui assènent des vérités sur l’allaitement, la façon de faire sans rien y connaître, pour mon enfant, j’ai toujours trouvé de bien meilleurs conseils mes « amies » de la lactaliste ou forums spécialisés (y compris sur Magic Maman, dans le forum dédié éducation non violente) que dans les « grands » succès des librairies !

La Minute Cuisine – Les yaourts maison et la yaourtière

Je pensais que faire ses yaourts soi même était de l’ordre du banal aujourd’hui –je pense que mes sources d’informations sur internet sont trop orientées « nature » et « home made » !!)

Or, en parlant avec amis, collègues et autres, je me rends compte que ce n’est pas le cas.

Voici donc aujourd’hui un article dithyrambique sur la joie des yaourts maison.

Première mise en garde : l’appareil.

Les grandes marques du petit électroménager vous vendent à prix d’or (entre 45 et 60€ environ) des yaourtières qui n’ont rien d’exceptionnel.

J’utilise pour ma part une machine Séverin achetée 18€ sur internet qui me donne toute satisfaction.(attention aussi à Ebay, j’y ai longtemps cherché des yaourtières d’occas, et même si j’affectionne ce mode d’achat pour de nombreux objets, le yaourt maison revenant dans la tendance, de jeunes ménagères semblent vouloir tirer profit des vieilleries trouvées dans les caves et greniers des grands tantes ! au final, vous risquez donc de payer plus cher le vintage que le neuf –ce que en matière de yaourtière, soyons honnêtes n’a pas grand intérêt !!)

Ma yaourtière a l’avantage (ou inconvénient, c’est selon…) d’avoir de gros pots de plus de 200ml !!

 

Comment ça marche ?

Vous mélangez un yaourt (bah oui, c’est ça le truc bizarre, pour faire des yaourts, il faut un yaourt !! en fait c’est pour avoir les fameux ferments nécessaires à la « yaourtisation » de votre lait) à un litre de lait (de préférence entier, cela donne une meilleure consistance)

Pour plus de fermeté, certains ajoutent un peu de lait en poudre (environ 1 ou 2 cs)

Vous pouvez alors une fois ce mélange fait ajouter des arômes. (Je vous conseille les arômes naturels au profit de sirop type grenadine au pouvoir aromatique moins fort, je trouve les miens sur aroma-zone.com)

Je préfère également ajouter mon sucre/ miel à ce stade là, cela me permet d’obtenir des yaourts déjà sucrés et m’évite d’avoir à les touiller (ils ont tendance à se faire un peu liquides au touillage…)

Vous versez alors votre précieux mélange dans les pots, et lancez votre machine pour au moins 10h de chauffe.

La yaourtière va chauffer à une température d’environ 40 degrés C et ainsi activer la fermentation du lait.

Après 10/12h de chauffe, vous mettez les pots au réfrigérateur et voilà, l’affaire est dans le sac.

 

Combien ça coûte ?

Pour 7 gros yaourts, j’achète 4 yaourts bio nature à environ 1€20 les 4 (marque de distributeur). Avec ces 4 yaourts, je fais au moins 4 tournées de 7 yaourts (car vous pouvez réutiliser vos propres yaourts pour faire la tournée suivante au moins 3 ou 4 fois)

Je paie mon litre de lait entier bio toujours 1.60€.

J’obtiens donc 7 gros pots pour plus ou moins 2€, ce n’est pas la meilleure affaire du siècle si on compare à de simples yaourts pas chers et pas bio, mais pour de supers bons yaourts citron, coco, marron etc etc… le tout bio, pour ceux qui connaissent les prix, c’est le deal du mois !

 

Je précise que je ne fais pas franchement partie des fervents défenseurs des laitages pour l’humain (à moins qu’il soit issu de lait humain, mais là, je vous sens sceptique ??!!) difficile à digérer, le lait n’est pas forcément le meilleur moyen d’avoir du calcium (mais ça, on en reparlera plus tard) mais en tous cas, grâce à ces fameux ferments qui contiennent des probiotiques (antioxydants et tout et tout) les yaourts se révèlent de meilleur apport nutritionnel que le lait, n’hésitez donc pas à transformer votre lait tout indigeste en yaourt !

 

A bon entendeur,

 

La Minute Santé – Premier coup de froid?

L’été est fini depuis déjà bien trop longtemps à mon goût et le froid me glace parfois un peu trop ! Du coup, les premiers coups de froid arrivent et ne pardonnent pas. Mal de gorge, nez qui coule, rien de bien grave mais c’est pénible et parfois ça dure, ça dure…

Pas de quoi prendre des médicaments qui de toutes façons ne servent à rien dans ces cas là, donc comment affronter le mal au mieux ? Je vous propose une petite décoction vraiment apaisante et parfois même radicale.

 

Pour le mal de gorge :

Dans une tasse ou un verre, déposez 1 cc de miel

Mélangez avec une goutte d’huile d’arbre à thé (désinfecte, purifie, bref tue les bactéries)

une goutte d’huile de lavande (apaise)

vous pouvez également ajouter une goutte (au choix) d’une de ces huiles si vous avez : benjoin, palmarosa, pamplemousse, romarin, eucalyptus

Faites chauffer un peu d’eau (environ 20cl) Versez l’eau chaude et mélangez

Gargarisez vous avec cette préparation et/ou buvez la.

Avec ce dosage, pas de souci pour l’avaler.

 

Si vous souhaitez gagner du temps, vous pouvez également très bien simplement avaler les huiles mélangées au miel. Cela ne soulagera pas aussi vite et localement que le gargarisme mais cela fera un effet en interne.

 Cette petite recette fonctionne aussi pour les petits refroidissements, nez qui coule… c’est une recette assez générique qui peut éviter un petit rhume de se transformer en méchant gros rhume et c’est déjà pas mal !

La Minute Conso – Aroma Zone

Même si ce billet aura un peu tournure de publicité, j’assure qu’il est publié en toute sincérité, sans rémunération!

J’adore le site d‘Aroma-Zone, j’y trouve tout ce qu’il me faut pour faire mes produits de beauté, d’entretien, de soins. Des huiles essentielles bio ou naturelles, des poudres végétales et minérales, des huiles végétales, des savons naturels, des flacons vides pour vous réaliser toutes vos préparations et ce à des prix défiant toute concurrence.

Vous avez parfois bien du mal à trouver à des prix corrects l’huile essentielle que vous cherchez, Aroma Zone l’aura sûrement et avec une qualité top.

En plus de tous ces avantages produit, un bel avantage de ce site est de proposer pour tout produit, une fiche technique et des idées recettes à partir de ce produit. Très pratique pour les débutantes ou celles qui veulent oser un nouvel actif ou une nouvelle crème.

Bref, un seul conseil, pour vous faire belle au naturel sans vous ruiner, visitez Aroma-Zone!

La Minute Bio – Fatricide

on vient de me passer un lien qui fait froid dans le dos.

Burger King a décidé -à des fins publicitaires- de faire gouter le fameux Whopper à des populations n’ayant jamais été exposées au Hamburger de leur vie.

Le but étant de comparer le Whopper au Big Mac et de prouver que les “Whopper Virgins” préfèrent le burger du burger King.

Ils se sont ainsi rendus en Thaîlande dans des ethies minoritaires, au Groenland, en Roumanie. Les personnes goutant le burger pretent à rire car ils ne savent pas comment le prendre en mains, mangent le “pain” avant la viande, regardent dedans, légèrment méfiants. On nage en plein délire du “bon sauvage”!

Alors bien sûr, d’un point de vue publicitaire, c’est génial. Parce que bon, vous vous doutez bien que ces sauvages préfèrent le Whooper au Big Mac, mais d’un point de vue éthique c’est tout simplement honteux. Ces gens sont exploités pour servir un message pub alors qu’eux voient cette action comme un cadeau. L’un des hommes offre même une veste en poil de je ne sais quoi à l’un des organisateurs en gage de remerciement.

Comme quoi notre société est vraiment pervertie, là où certains voient une main tendue à découvrir le monde dit moderne, il s’agit en fait de servir les intérêts d’un géant du fast food.

Très très loin de moi de penser que les peuples restés traditionnels doivent continuer de dormir dans des huttes à même le sol et de manger des racines, l’évolution est bonne à tous bien sûr. J’aime cependant à penser que l’on peut évoluer dans le respect de ses traditions et surtout je suis convaincue que le burger n’est pas franchement la meilleure des entrées en matière pour faire découvrir le mode de vie des pays développés -économiquement, parce que pour le reste, on regresse sacrément!!

La Minute Bio – L’Ultimatum Climatique

Au mois de décembre de cette année se tiendra à Copenhague le Sommet de l’ONU sur le climat.

Un grand nombre d’associations et d’acteurs dans le domaine de la protection de l’environnement et de l’homme (WWF, Greenpeace, Care, Action contre la Faim..) se sont unis pour tenter de convaincre les politiques que les changements climatiques ont des répercussions désastreuses aussi bien sur l’environnement que sur les hommes.

Ces dernières années, des milliers de personnes ont perdu leur maison, leur source de revenus, leur terre à cause de ces changements de climat.

Rejoignez le mouvement et faites ces petits gestes qui tous ensemble pourront changer les choses, trop de catastrophisme peuvent décourager. C’est vrai que la situation est grave, mais il n’est pas trop tard, tout n’est pas perdu.

Rejoignez le mouvement et signez l’appel à la mobilisation ici.

Agissons ensemble!

La Minute pour soi – Sniffez Doudou!

Mais quel est donc ce titre chelou?

Tout simplement une petite méthode rapide et -je trouve- efficace pour chasser les esprits un peu chagrin de ce début d’automne.

Rentrée scolaire, premier rhume, retour aux chaussettes et aux petits matins dans la grisaille?

Pas facile dans ce contexte de garder la banane! Les français sont les plus grands consommateurs mondiaux d’anxiolytiques, tout le monde le sait et a priori s’en fiche. Alors moi je dis non! Stop le Xanax Sister, mets toi plutot à la sniffette!

Je dissipe tout de go l’éventuel malentendu qui pourrait ici s’imiscer: je parle d’huile essentielle. Jeune drogué arrivé ici par le hasard d’un manque d’intelligence de Google, passe donc ton chemin, ou pas…  qui sait, je peux ptet te convertir.

Il y a une -voire 2 ou 3- huiles essentielles qui ont une fonction “doudou”. On conseille aux mamans de les mettre sur un mouchoir lorsqu’elles se séparent de leur bébé pour lui faciliter les choses. Elles peuvent également aider l’adulte en cas de petite déprime, d’envie impossible à réaliser d’aller se mettre sous la couette avec un chocolat chaud et un bon livre.

Il s’agit de l’huile essentielle d’orange douce. La mandarine et le petitgrain bigarade ont également cette fonction apaisante -perso, je préfère l’orange, mais comme pour toute huile essentielle c’est un point de vue très subjectif.

Humez le flacon de l’huile de votre choix et normalement, vous aurez cette douce sensation de madeleine de Proust. Apaisé, vous vous sentez un peu chez vous. Prenez quelques instants, humez à nouveau, pensez à un endroit agréable, n’oubliez pas qu’au dessus des nuages, le soleil est toujours là et normalement, cela devrait aller un peu mieux.

Sinon, pleurez un bon coup, ça soulage aussi très bien et c’est tout aussi nécessaire à la bonne santé que de rire, il faut toujours évacuer le négatif!

Agrumement (??) Vôtre,

La Minute Bébé – Les Couches Lavables

Tout le monde en parle –ou presque ! les couches lavables reviennent dans la panoplie des jeunes mamans.

Les « anciennes », celles qui ont jeté leurs soutifs dans les manifs de 68 crient au scandale : « Comment ça, ma fille, nous nous sommes battues pour votre génération et vous retournez de vous-même dans ce fol asservissement ? » Bah oui, mais aujourd’hui, les couches qui ne se jettent pas ne sont pas bien différentes des couches qui se jettent –à part qu’elles ne se jettent pas.

Des pressions, une forme de couche, un intérieur en polaire pour garder les fesses de bébé au sec, bref, c’est un vrai bonheur d’utilisation. De grosses économies sur le budget et sur la planète.  De plus, elles sont bien meilleures que les couches jetables car elles ne contiennent pas de chlore ni d’agents chimiques.

 Pour les mamans –et les papas- c’est aussi plus joli à regarder que les couches jetables, les lavables ayant beaucoup évolué dans leur design et leur ergonomie. On est bien bien loin des langes à plier et fixer avec une épingle à nourrice ! Le principe est simple, on met la couche, on y ajoute une protection qui a pour fonction de rendre le tout imperméable et le tour est joué, vous avez un joli bébé au gros cul ! C’est le seul petit point négatif, surtout chez les tout petits, un nouveau né de 2 mois fera rougir la J Lo de jalousie avec son gros popotin rembourré coton.

En ce qui concerne les fournisseurs, les couches lavables sont encore assez peu distribuées dans le commerce de « la vraie vie ». Mais en se fournissant sur internet, vous pourrez souvent aider une jeune maman qui a décidé de refaire sa vie et qui s’est lancée dans la fabrication de couches. Je pense notamment aux Chérigogottes qui non contentes d’avoir un nom très fun fait de jolies et résistantes couches.

Je me fournis également chez Laudamay qui est vraiment bien achalandé, très large choix, bio ou non ainsi que des accessoires et autres petits produits pour les parents.

Bon langeage, bon lavage (euh, je précise que les lavables passent à la machine ! pas besoin d’aller à la rivière avec son battoir !)

La Minute Bio – Quand le bio et le naturel ne marchent pas..?

Quand on se met au bio, on a envie de tout changer dans notre environnement. Plus aucun de ces produits chimiques tout dégueu qu’on a utilisé avant, on devient en quelque sorte un ex fumeur -vous savez, c’est toujours eux les plus chiants!!.

Pourtant, il y a des fois, où je dois vous avouer que le naturel ne marche pas aussi bien que le crado chimique. Que fait on dans ces cas là? J’ai un nouvel appart depuis plus d’un mois maintenant et je dois dire que j’ai pas de chance dans ma chance. En effet, j’ai une baignoire, ce qui à Paris n’est pas forcément si évident que cela, donc chouette! une baignoire. Mais par contre, une baignoire toute pourrie dont l’émail est vieux et usé donc qui se salit dès la première douche ou bain.

Vraiment pas très drôle d’avoir sa baignoire encrassée, alors depuis plus d’un mois je frotte, je gratte, bref je me casse le dos et autre chose aussi pour rendre ma baignoire propre avec mon nettoyant multiusages -savon noir, vinaigre et bicarbonate.

Mais voilà, cela ne marche pas, enfin pas en moins d’une demie heure de frottage effrené.

Tout comme le shampoing. Mon cher époux a de “légers” soucis de cheveux, démangeaisons, pellicules, bref sa vie capillaire est un enfer. Je lui ai acheté plusieurs shampoings différents, je lui ai préparé différentes lotions (à l’huile essentielle de Cade, il parait que c’est très efficace mais je le soupçonne de ne pas les utiliser). Finalement, seul le Tête et Epaules spécial tête qui gratte fonctionne et le débarrasse de ce qui l’ennuie.

Finalement, je me suis résignée, il faut se résigner. Quand le naturel ne marche pas et que surtout vous avez un truc pas naturel qui marche, bah autant arreter de se compliquer la vie et s’en remettre à la puissance des supers détergents industriels…

Y’a des fois comme ça, où sans baisser les bras, il faut juste s’accorder un peu de répit et savourer la vie. Est-ce que un bouchon d’antikal va tuer la planète? Bien sûr, quand on peut s’en passer, autant le faire, mais je pense que c’est mieux pour moi (enfin plus simple compte tenu de la diabolique baignoire que j’ai) et donc pour la planète -oué, je crois en une harmonie karmique universelle qui veut que le bonheur de tous améliore un peu le sort de la Terre. Et moi, je préfère passer une demie heure tranquille qu’une demie heure à frotter ma baignoire!

Alors, voilà, j’ai décidé de ne plus me sentir coupable pour tous les petits “écarts” que je commets et vous aussi, quelque soit vos écarts, bio, régime, de conduite… que vous faites, il faut savoir passer outre !

La Minute Bébé – Simon a 18 mois. Merci le maternage!

Aujourd’hui, mon fils -enfin, notre fils- a 18 mois.

C’est un peu le moment d’un nouveau “bilan” d’autant plus que dans quelques jours, je retourne travailler après près de 2 d’arrêt entre congé maternité et parental, je vais retrouver les affres de la vie active et pire encore, je vais devoir confier mon enfant à “une inconnue”!!

Je suis très fière de lui (bah voyons!!) et je remercie le maternage, l’haptonomie, l’allaitement de tout ce qu’ils ont fait pour nous tous, en tant que famille. Comment ces aides nous ont permis d’avoir les réponses évidentes à nos questions de parents. Simon est fort, confiant, dynamique, toujours de bonne humeur, aimant. Je suis contente d’avoir pu trouver le chemin si facilement. Une grande proximité avec lui aux moments où il en avait besoin et le voilà devenu un vrai petit garçon. Enfin un grand bébé, parce qu’il est encore petit, mais nous le voyons déjà si grand et plein d’autonomie, heureux de lui avoir transmis cette confiance en soi.

L’haptonomie a été une véritable bénédiction dans mon cheminement vers la maternité. Une communication avec mon bébé in utero. Puis apprendre à le porter au mieux pour son maintien, pour son indépendance physique.

Aussi le portage. Porter son bébé plutôt que de le pousser dans une poussette créé un véritable lien, votre bébé prêt de vous, vous communiquez beaucoup plus facilement, il voit tout à votre hauteur et non pas au ras du sol. Il est contre vous, rassuré, calme et heureux, il a tout ce dont il a besoin.

L’allaitement a été une façon simple et naturelle de nourrir mon enfant. Avant, j’étais contre et j’ai tout de même voulu essayer. Et sans vouloir faire de la propagance pro allaitement, cela a fait de moi une meilleure mère je pense, en tous cas une mère bien sa vie de mère et fière de tous ses engagements parfois pas si simples. -Expliquer un allaitement long à sa famille n’est pas forcément plaisant.

Merci Simon d’être dans nos vies, même si tous les jours ne sont pas “roses” -bah ouaih, y’a des jours, un gamin c’est un méga boulet, soyons honnêtes cela nous soulagera un peu! nous sommes très heureux d’êtres tes parents, tu es un fiston au poil!

Maman Mathilde

La Minute Conso- Mais bien sûr que les grandes marques se foutent de nous!

Une bonne amie m’a envoyé un document tels qu’elle m’en envoie assez souvent, des power points avec des trucs drôles ou des histoires insolites voire choquantes.

Aujourd’hui, j’ai eu envie de partager avec vous l’objet de la raillerie. Ariel, la grande marque de lessive propose sur le marché (germanophone) une “nouvelle” bouteille avec soit disant 10% de produit en plus gratuits selon la marque . Bouteille avec un nouveau design, nouveau logo et tout et tout mais prix inchangé.

Avec la première bouteille (l’ancienne) on faisait 20 lessives (selon les étiquettes) avec la nouvelle, on en fait 18+2.

Donc déjà, vous aurez compris qu’à prix inchangé, nous avons le même nombre de lessives, donc pas franchement de produit gratuit, mais là où on se fout vraiment de nous c’est qu’au dos des bouteilles, on constate que la contenance de la nouvelle bouteille est de 10cl moindre que l’ancienne!!

Finalement, on vous annonce une nouvelle bouteille avec 10% de produit gratuit alors que vous avez moins de produit qu’avant pour le même prix!

Ma première réaction a été de rire! Je trouve cela drôle que l’on puisse encore s’étonner et découvrir que les grandes marques sont des arnaques, le marketing est partout, combien de personnes peuvent lever ce genre de lièvre? Alors, voilà, les marques font forcément le choix de mentir, de se rendre plaisant et “consumer friendly” mais d’où viennent tous leurs bénéfices? Bah oui, des ventes de leur produits vendus en grand nombre grâce à leurs techniques marketing.

Une chose est sûre, du moins pour le moment, vous n’aurez pas de genre de “mésaventure” avec les marques bio. Je parle là des “vraies” marques bio et non pas les grandes marques ou les MDD qui se mettent au bio pour surfer sur la “vague” de la tendance!

On ne voit que rarement des produits bio en promo, en lots ou offrant du produit gratuit en plus (occurence à la limite la plus fréquente) au début, on se dit “Oh les radins, à Auchan, j’ai toujours des trucs en promo et ici, jamais ” et au final, je vous assure qu’on s’y retrouve, on n’achète que ce dont on a besoin ou envie et pas 3 packs de yaourts qu’on ne finira de toutes façons pas!

La Minute pour Soi – La Gym Instinctive pour un réveil en douceur!

Ce n’est pas toujours évident de se lever! Moi, depuis quelques années, ce n’est pas tant la difficulté de sortir de mon lit qui me pèse que le fait que je me sens souvent au mieux ankylosée, engourdie au pire courbatue, un peu cassée quoi…

Mes muscles mettent juste un peu plus de temps à chauffer j’ai l’impression, j’ai des tensions dans les jambes, dans le dos, la nuque. Bien sûr, au bout de quelques instants, maxi 30 minutes, tout va mieux et à moins d’avoir fait du sport la veille et donc d’avoir de véritables courbatures, tout rentre vite dans l’ordre.

Cependant, ces premières minutes de réveil me sont souvent pénibles et peu agréables. J’ai donc décidé de tester la gym instinctive dont j’avais déjà rapidement entendu parler. Tout simplement basée sur l’observation des habitudes de nos amis animaux (principalement les chats, mais a priori tous les animaux le font plus ou moins, je ne suis pas experte!!) il suffirait de faire quelques étirements avant même de se lever -donc au lit, ça c’est le genre de gym qui me botte! pour éviter ces petites douleurs et blocages dûs au lever.

Votre corps a passé toute la nuit alongé, plus ou moins immobile et lui, aussi, il faut le réveiller et si possible en douceur pour que la journée commence bien!

J’ai décidé de commencer la gym instinctive en la rendant doublement instinctive, je n’ai pas de livre, je n’ai pas de routine précise, j’exerce juste les zones que je sens plus bloquées au lever.

Etirement de tout le corps (attention à vous si vous êtes sujets à crampes, le lever est une période “à risque”, étirez vous en douceur et progressivement!!) en commençant par les pieds, les mollets, les cuisses, les abdominaux, les bras.

Effectuez quelques rotations des chevilles, poignets, cou. Faites le dos rond -comme les chats, prenez même si vous le souhaitez quelques secondes ou minutes pour un auto massage.

Normalement, il ne faut pas forcément faire durer trop longtemps, je prends généralement 3 minutes, rarement plus, mais la première heure qui suit mon réveil est toujours bien plus agréable que sans, je me sens moins empotée et plus maître de mon corps et de mes gestes.

Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez vous procurer l’ouvrage de René Castagnon, celui qui a lancé (au moins en France) la Gym instinctive.